L'atelier de yoga équilibre et tête en bas est une expérience transformative conçue pour vous aider à explorer les profondeurs de votre pratique du yoga tout en cultivant l'équilibre physique et mental. Cet atelier combine des postures de yoga d’équilibre avec des inversions tête en bas pour créer une séance de yoga enrichissante et dynamique.
Description de l'atelier :
Accueil et centrage : L'atelier commence par une période de centrage, où vous serez invité à vous connecter avec votre respiration et à laisser derrière vous les préoccupations extérieures. Vous serez encouragé à définir une intention personnelle pour votre pratique.
Échauffement et préparation : Vous serez guidé à travers une série d'échauffements doux pour préparer votre corps à entrer dans des postures plus avancées. Ces exercices visent à renforcer et à assouplir les muscles nécessaires à une inversion en toute sécurité.
Postures d'équilibre : L'atelier se poursuivra avec une séquence de postures d'équilibre, telles que la posture de l'arbre, la posture de la planche latérale, et d'autres poses qui demandent concentration, stabilité et force intérieure. Vous apprendrez à cultiver la grâce et la confiance dans ces postures.
Inversions tête en bas : Une partie centrale de cet atelier est la pratique des inversions tête en bas. Vous explorerez des postures comme la posture de la chandelle, la posture du chien tête en bas, et peut-être même la posture du poirier, en utilisant des techniques de sécurité et d'alignement appropriées. Ces inversions stimuleront la circulation sanguine vers la tête, apporteront un sentiment d'euphorie et d'énergie, et renforceront votre confiance en vous.
Relaxation et méditation : Après l'effort, vous vous détendrez profondément dans une séance de relaxation guidée et de méditation pour intégrer les bénéfices de votre pratique. Cette phase de l'atelier vous aidera à calmer l'esprit, à réduire le stress et à trouver un état de paix intérieure.
Clôture et discussion : L'atelier se terminera par un moment d'échange et de partage où vous pourrez poser des questions, discuter de votre expérience et recevoir des conseils pour intégrer ces nouvelles compétences dans votre pratique quotidienne du yoga.
Cet atelier de 2 heures est ouvert à tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés, et vous permettra de repousser vos limites, d'améliorer votre équilibre et de découvrir la magie des inversions tête en bas dans le cadre d'une pratique équilibrée et complète du yoga. Rejoignez-nous pour une expérience de transformation du corps et de l'esprit.
Tarif : 40€ l’atelier
Matériel à emporter (1 tapis de yoga, 2 blocs de yoga, 1 bouteille d’eau, 1 carnet et 1 stylo) ou location du matériel sur place pour 5€.