L'atelier de yoga "L'Instant Relax" de 2 heures est une expérience paisible et revitalisante conçue pour vous aider à vous déconnecter du tumulte de la vie quotidienne, à apprendre à respirer profondément et à vous reconnecter à votre être intérieur. Cet atelier vous guidera à travers une série de pratiques douces et méditatives pour vous aider à retrouver votre équilibre intérieur et à devenir pleinement vous-même.
Description de l'atelier :
Accueil et intention : L'atelier commence par un accueil chaleureux où vous serez invité à vous installer confortablement sur votre tapis de yoga. Vous serez encouragé à définir une intention personnelle pour cet instant de détente, que ce soit la recherche de la paix intérieure, la relaxation profonde, ou la découverte de soi.
Respiration consciente : Vous débuterez par une séance de respiration consciente où vous apprendrez à utiliser votre souffle comme un outil pour calmer l'esprit et détendre le corps. Vous découvrirez des techniques de respiration profonde pour éliminer le stress et les tensions.
Étirements doux et postures restauratives : Vous serez guidé à travers une série de postures de yoga douces et restauratives conçues pour étirer en douceur les muscles, relâcher les articulations et favoriser une relaxation profonde. Ces postures seront maintenues pendant une période prolongée, ce qui permettra de relâcher les tensions accumulées.
Méditation guidée : L'atelier se poursuivra par une méditation guidée qui vous aidera à vous plonger profondément dans l'instant présent. Vous serez guidé à travers une exploration intérieure, en développant votre conscience de soi et en vous connectant à votre essence intérieure.
Clôture et discussion : L'atelier se terminera par un moment de partage et d'échange où vous pourrez exprimer vos ressentis et poser des questions. Vous recevrez également des conseils pour intégrer les pratiques de relaxation et de respiration dans votre vie quotidienne.
"L'Instant Relax" est un atelier accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants, et offre une pause bien méritée pour vous aider à vous ressourcer, à vous recentrer et à devenir pleinement vous-même. Rejoignez-nous pour une expérience apaisante qui nourrira votre esprit, votre corps et votre âme.
Tarif : 40€
Matériel à emporter (1 tapis de yoga, 2 blocs de yoga, 1 bouteille d’eau, 1 carnet et 1 stylo). Location du matériel 5€ sur place.